சிறுவர்களுக்கு சர்க்கரை நோய்: -பரவலாகும் புதிய அபாயம்!

 - விளைவுகள் மற்றும் தீர்வுகள்

[ DR.பத்மா சோமலிங்கம்- கனடா]

ஒரு காலத்தில் வயதானோருக்கு மட்டுமே ஏற்பட்டுக் கொண்டிருந்த சர்க்கரை நோய், இன்று சிறுவர்களிலும் பரவி வருகிறது என்பது போதுமான கவனத்தையும் நடவடிக்கையையும் பெற வேண்டிய உண்மை.

பொதுவாக நம் சிறுவர்கள் ஆரோக்கியமாக, சந்தோஷமாக வளர வேண்டும் என்பதே ஒவ்வொரு பெற்றோரும் ஆசைபடும் கனவு. ஆனால் உணவு பழக்கங்களில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள், உடற்பயிற்சி குறைபாடு, மற்றும் டிஜிட்டல் உலகில் அதிக நேரம் செலவிடும் பழக்கங்கள் ஆகியவை இப்போது புதிய அபாயங்களாக மாறியுள்ளன.

 

1. *உடல் பருமன் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை*:

- *சான்று*: அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் விகிதங்களுக்கும் குழந்தைகளில் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கும் இடையே வலுவான தொடர்பு இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அதிகரித்த திரை நேரம் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடு இந்த போக்குக்கு பங்களிக்கின்றன.

- *தீர்வு*: வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் திரை நேரத்தை கட்டுப்படுத்தவும். பள்ளிகள் மற்றும் சமூகங்கள் விளையாட்டு மற்றும் வெளிப்புற செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கலாம்.

 

2. *மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்*:

- *சான்று*: சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் உடல் பருமன் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. சர்க்கரை பானங்களின் நுகர்வு குறிப்பாக சிக்கலாக உள்ளது.

- *தீர்வு*: அதிகரித்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறி உட்கொள்ளல், முழு தானியங்கள் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட சர்க்கரை நுகர்வு உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும். கல்வித் திட்டங்கள் குடும்பங்கள் சிறந்த உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்ய உதவும்.

 

3. *மரபணு முன்கணிப்பு*:

- *சான்று*: நீரிழிவு நோயின் குடும்ப வரலாறு ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. மரபணு காரணிகள் உடல் எடை மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை பாதிக்கலாம்.

- *தீர்வு*: ஆபத்தில் உள்ள குழந்தைகளுக்கான ஆரம்பகால பரிசோதனை கண்காணிப்பு மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு உதவும்.

 

4. *சமூகப் பொருளாதார காரணிகள்*:

- *சான்றுகள்*: குறைந்த சமூகப் பொருளாதாரப் பின்னணியைச் சேர்ந்த குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கான பாதுகாப்பான இடங்கள் குறைவாகவே கிடைக்கக்கூடும், இது உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

*தீர்வு*: ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பான பொழுதுபோக்கு இடங்களுக்கான அணுகலை வழங்கும் சமூகத் திட்டங்கள் இந்த ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் குறைக்க உதவும்.

 

5. *உளவியல் சமூக காரணிகள்*:

- *சான்றுகள்*: மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கோவிட்-19 தொற்றுநோய் இந்தப் பிரச்சினைகளை அதிகப்படுத்தியுள்ளது.

- *தீர்வு*: மனநல ஆதரவு மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கற்பிக்கும் திட்டங்கள் குழந்தைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

 

6. *விழிப்புணர்வு மற்றும் கல்வி இல்லாமை*:

- *சான்றுகள்*: பல பெற்றோர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் நீரிழிவு நோயின் ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் குறித்து அறிந்திருக்கவில்லை.

- *தீர்வு*: பொது சுகாதார பிரச்சாரங்கள் மற்றும் பள்ளி சார்ந்த கல்வித் திட்டங்கள் நீரிழிவு தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

 

### தீர்வுகள்:

 

1. *பள்ளி மற்றும் சமூக திட்டங்கள்*:

- பள்ளிகளில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்தும் சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வு திட்டங்களை செயல்படுத்துதல்.

 

2. *குடும்ப ஈடுபாடு*:

- சமையல் வகுப்புகள் அல்லது குடும்ப விளையாட்டு நாட்கள் போன்ற சுகாதாரத்தை மையமாகக் கொண்ட செயல்பாடுகளில் குடும்பங்கள் ஒன்றாக பங்கேற்க ஊக்குவிக்கவும்.

 

3. *சுகாதாரப் பராமரிப்பு வழங்குநர் ஈடுபாடு*:

- குறிப்பாக அதிக ஆபத்தில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் திரையிடல்கள் ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் தலையீட்டில் உதவும்.

 

4. *கொள்கை மாற்றங்கள்*:

- பள்ளிகள் மற்றும் சமூகங்களில் ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்களை ஊக்குவிக்கும் கொள்கைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை விளம்பரப்படுத்துவதற்கான விதிமுறைகளை ஆதரிப்பவர்கள்.

 

5. *ஆதரவு குழுக்கள்*:

- நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்பங்களுக்கு வளங்கள், அனுபவங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள ஆதரவு குழுக்களை நிறுவுங்கள்.

பன்முக அணுகுமுறை மூலம் இந்த காரணிகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், குழந்தைகளில் நீரிழிவு நோயைக் குறைப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதற்கும் நாம் பணியாற்றலாம்.

நன்றி: DR.பத்மா சோமலிங்கம்- கனடா