-போலிப் பெருமைகளும் உண்மையான மனமகிழ்ச்சியும்
இன்றைய நவீன உலகம் நமக்கு அள்ளிக் கொடுத்திருக்கும் ஆகச்சிறந்த கொடை—சமூக ஊடகங்கள் (Social
Media). ஆனால், அதே சமூக ஊடகங்கள் இன்று மனித மனங்களை மெல்ல மெல்ல அரித்து வரும் ஒரு மாய வலை என்பதை நாம் உணர்கிறோமா?
காலையில் கண் விழிப்பதில் இருந்து இரவு தூங்கச் செல்லும் வரை, ‘லைக்ஸ்’
(Likes), ‘கமெண்ட்ஸ்’ (Comments), ‘ஷேர்ஸ்’ (Shares) என்ற டிஜிட்டல் அங்கீகாரங்களுக்காகவே பலரது பொழுதுகள் கழிகின்றன. இந்தத் தேடலின் பின்னணியில் இருப்பது உண்மையான மகிழ்ச்சியா அல்லது போலியான ஒரு பிம்பமா என்பதை உளவியல் ரீதியாக அலச வேண்டிய கட்டாயத்தில் நாம் இருக்கிறோம்.
நிழல் உலகம் காட்டும் ‘போலிப் பெருமை’ (The
Filtered Life)
சமூக ஊடகங்களில் நாம் காணும் உலகிற்கும், நிஜ உலகிற்கும் இடையே நூலளவு அல்ல, வானமளவு இடைவெளி இருக்கிறது. யாரும் தங்களின் தோல்விகளையும், கண்ணீரையும், காலை நேரத்து கலைந்த தலைமுடியையும் முகநூலிலோ அல்லது இன்ஸ்டாகிராமிலோ பதிவிடுவதில்லை.
- வடிகட்டப்பட்ட பிம்பங்கள்: வண்ணமயமானFilter-கள், ஆடம்பரமான சுற்றுலாக்கள், உணவகங்களின் விலையுயர்ந்த உணவுகள் என எல்லாமே மிகக் கச்சிதமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ‘நிழல்’ பிம்பங்கள் மட்டுமே.
- ஒப்பீட்டு மனப்பான்மை
(Comparison Trap): மற்றவர்களின் இந்தத் தேர்ந்தெடுத்த அழகான தருணங்களை
(Highlight Reels) நம்முடைய அன்றாட சாதாரண வாழ்க்கையோடு
(Behind the Scenes) ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் போதுதான் மன அழுத்தம் ஆரம்பமாகிறது.
"அவர்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள், என் வாழ்க்கை மட்டும் ஏன் இப்படி இருக்கிறது?"
என்ற தாழ்வுமனப்பான்மை மனிதனை வாட்டத் தொடங்குகிறது.
உளவியல் ரீதியான பாதிப்புகள்
உளவியல் ரீதியாக, சமூக ஊடகங்களில் கிடைக்கும் ஒவ்வொரு ‘லைக்கும்’ நம் மூளையில் டோபமைன்
(Dopamine) என்ற வேதிப்பொருளைச் சுரக்கச் செய்கிறது. இது தற்காலிகமான ஒரு போதை.
1.
இருப்புக்கொள்ளா நிலை (FOMO -
Fear of Missing Out): மற்றவர்கள் ஏதோ ஒரு மகிழ்ச்சியைக் கொண்டாடுகிறார்கள், அதில் நாம் விடுபட்டுவிட்டோம் என்ற பயம் தொடர்ச்சியான பதற்றத்தை (Anxiety) உருவாக்குகிறது.
2.
போலிப் பெருமை (False
Ego): "நான் உன்னை விட மேலானவன்" என்று காட்டுவதற்காகவே கடன் வாங்கியாவது ஆடம்பரப் பொருட்களை வாங்கிப் பதிவிடும் கலாச்சாரம் பெருகி வருகிறது.
3.
தனிமை (Digital Loneliness): திரைக்குப் பின்னால் ஆயிரக்கணக்கான ‘ஃபாலோயர்கள்’
(Followers) இருந்தாலும், நிஜ வாழ்க்கையில் அவசரத்திற்குப் பேச ஒரு உண்மையான நபர் கூட இல்லாத தனிமைக்குள் இன்றைய தலைமுறை தள்ளப்பட்டிருக்கிறது.
உண்மையான மனமகிழ்ச்சி எங்கே இருக்கிறது?
நிழலோடு நடத்தும் இந்த யுத்தத்தில் நாம் ஜெயிக்க வேண்டுமானால், பிம்பங்களை உடைத்து நிஜத்தை நேசிக்கப் பழக வேண்டும். உண்மையான மனமகிழ்ச்சி என்பது வெளியில் இருந்து, மற்றவர்களின் பாராட்டுகளால் வருவதல்ல; அது நமக்குள்ளிருந்து மலர வேண்டியது.
- தற்காலத்தை நேசியுங்கள்
(Live in the Present): ஒரு அழகான இடத்திற்குச் செல்லும்போது அதை உடனே படம் பிடித்துப் பதிவிடுவதை விடுத்து, அந்த இடத்தின் காற்றை, அழகைக் கண்களால் பருகி மனதால் ரசிக்கப் பழகுங்கள்.
- டிஜிட்டல் நச்சுநீக்கம்
(Digital Detox): வாரத்தில் ஒரு நாள் அல்லது நாளில் சில மணி நேரங்கள் அலைபேசியை முற்றிலும் ஒதுக்கி வையுங்கள். குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள், இயற்கையோடு நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.
- ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்: உங்களின் தனித்துவத்தை உணருங்கள். சமூக ஊடகப் பதிவுகள் ஒரு மனிதனின் முழுமையான வாழ்க்கை அல்ல என்பதை ஆழமாக மனதில் பதிய வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
சமூக ஊடகங்கள் என்பவை நம் வாழ்வை எளிதாக்க வந்த கருவிகளே தவிர, அவை நம் வாழ்வைத் தீர்மானிக்கும் சக்திகள் அல்ல. நிழலின் பெருமையை விட, நிஜத்தின் எளிமையே என்றும் பேரானந்தம் தருவது. போலிப் பெருமைகளைத் துறந்து, நிஜ உலகை நேசிப்போம்; உண்மையான மனமகிழ்ச்சியை அடைவோம்!
உளவியல்
உலகம்
