தனிமையைத் தனித்துவமாக மாற்றி ரசிக்கும் கலை.
தற்காலத்தில் "ஹைப்பர்-கனெக்டிவிட்டி" (Hyper-connectivity) எனப்படும் எப்போதும் இணையவழியில் இணைந்திருக்கும் சூழலில் வாழ்கிறோம். ஆயிரக்கணக்கான சமூக ஊடக நண்பர்கள், கணக்கற்ற வாட்ஸ்அப் குழுக்கள் இருந்தபோதிலும், மனித மனம் உணரும் மிகப்பெரிய சவால் தனிமை. உளவியல் பார்வையில் தனிமை என்பது இருவகைப்படும்: ஒன்று மனதை வாட்டும் ஏக்கத் தனிமை
(Loneliness), மற்றொன்று மனதிற்கு அமைதி தரும் ஆக்கத் தனிமை (Solitude).
சாபமாக மாறும் தனிமை (Loneliness)
தனிமையை ஒரு சுமையாகப் பார்க்கும்போது அது மன அழுத்தத்தையும், தாழ்வுமனப்பான்மையையும் உருவாக்குகிறது. தற்கால மனிதர்களின் வாழ்வில் இதற்கான சான்றுகள் ஏராளம்:
- மெய்நிகர் உலக மாயை: ஐடி துறையில் பணியாற்றும் ஒருவர், நாள் முழுவதும் நூற்றுக்கணக்கான மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் வீடியோ கால்களில் பங்கேற்றாலும், மாலை வீடு திரும்பியதும் உணரும் மனவெற்றிடம்.
- ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் நோய்: இன்ஸ்டாகிராமில் மற்றவர்களின் கொண்டாட்டங்களையும் பயணங்களையும் பார்த்து, "எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள், நான் மட்டும் தனியாக இருக்கிறேன்" என தங்களைத் தாங்களே ஒதுக்கிப் பார்ப்பது.
வரமாக மாறும் தனிமை (Solitude)
அதே தனிமையை சுயபரிசோதனைக்கான களமாக மாற்றும்போது, அது மனித ஆற்றலை அதிகரிக்கும் வரமாக மாறுகிறது.
- சுய விழிப்புணர்வு (Self-Awareness): பிறரின் கவனச்சிதறல்கள் இல்லாதபோதுதான் நமது உண்மையான விருப்பங்கள், பயங்கள் மற்றும் இலக்குகள் தெளிவாகத் தெரியும்.
- படைப்பாற்றலின் பிறப்பிடம்: உலகப் புகழ்பெற்ற அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகளும், காவியங்களும் தனிமையின் ஆழமான அமைதியில்தான் பிறந்தன.
- உணர்ச்சி மறுசீரமைப்பு (Emotional Reset): இடைவிடாத வேகமான நவீன வாழ்க்கையிலிருந்து விலகி, மனதை அமைதிப்படுத்த தனிமையே சிறந்த மருந்து.
ஏக்கத் தனிமையையும் ஆக்கத் தனிமையையும் வேறுபடுத்தும் காரணிகள்
|
காரணி |
ஏக்கத் தனிமை (Loneliness) |
ஆக்கத் தனிமை (Solitude) |
|
மனநிலை |
புறக்கணிக்கப்பட்ட உணர்வு, பயம் |
சுய விருப்பம், மன அமைதி |
|
சிந்தனை |
"எவருமே எனக்கு இல்லை" |
"என்னுடன் நான் இருக்கிறேன்" |
|
விளைவு |
மனச்சோர்வு, ஆற்றல் குறைவு |
படைப்பாற்றல், புத்துணர்ச்சி |
தனிமையைத் தனித்துவமாக மாற்றி ரசிக்கும் கலை
தனிமையை சாபத்திலிருந்து வரமாக மாற்ற உளவியல் ரீதியான சில பழக்கவழக்கங்கள் அவசியமாகின்றன:
1. சமூக ஊடக இடைவெளி (Digital Detox): வாரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரமாவது ஸ்மார்ட்போன்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்கள் எண்ணங்களுடன் மட்டும் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.
2. சுய உரையாடல்
(Journaling): ஒரு நோட்டுப் புத்தகத்தில் அன்றாட அனுபவங்களையும் உணர்வுகளையும் எழுதி வைப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
3. பிடித்த கலைகளில் ஈடுபடுதல்: வாசிப்பு, ஓவியம் வரைதல், தோட்டம் அமைத்தல், இசை கேட்டல் போன்ற சுய ஈடுபாடுகள் தனிமையை இனிமையாக்கும்.
4. இயற்கையோடு இணைதல்: பூங்காக்கள், கடற்கரை போன்ற அமைதியான இடங்களுக்குத் தனியாகச் சென்று நேரத்தைச் செலவிடுவது மனதை நிதானப்படுத்தும்.
தனிமை என்பது வெளிப்புறச் சூழலால் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை; நம் மனப்பான்மையாலேயே தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பிறர் நம்மைத் தனியாக விட்டுவிட்டார்கள் என ஏங்குவது சாபம்; நம்மை நாம் கண்டறிய நமக்குக் கிடைத்த வாய்ப்பாக அதை அணுகுவது வரம்.
தீபம் உளவியல் உலகம்
