அறிவியலும் அவசியமான ஆலோசனைகளும்!
மருந்துகளை உட்கொள்வது என்பது வெறும் மாத்திரையை விழுங்குவதோடு முடிந்துவிடுவதில்லை. அந்த மருந்து உடலில் முறையாகச் செயல்பட்டு நோயைக் குணப்படுத்த வேண்டுமானால், அதை எப்படி, எதனுடன் உட்கொள்கிறோம் என்பது மிக முக்கியம். இது குறித்து மருத்துவ உலகம் கூறும் ஆச்சரியமான உண்மைகள் இதோ:
1. 'மெதுவாக வெளிப்படும் மருந்துகள்'
(Slow-release Medicines): எச்சரிக்கை!
இன்றைய மருத்துவத் தொழில்நுட்பத்தில் பல மாத்திரைகள் 'மெதுவாக வெளிப்படும்' (Sustained/Slow-release) வகையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இவை வயிற்றில் விழுந்தவுடன் கரையாமல், பல மணிநேரம் மெல்ல மெல்ல மருந்தை உடலில் செலுத்தும்.
தவிர்க்க வேண்டியவை: இத்தகைய மாத்திரைகளை ஒருபோதும் நசுக்கவோ அல்லது மென்று சாப்பிடவோ கூடாது.
ஏன்? அப்படிச் செய்தால், பல மணிநேரம் மெதுவாக வெளியாக வேண்டிய மருந்து, ஒரே நேரத்தில் மொத்தமாக உடலில் கலந்துவிடும். இது எதிர்பார்த்த பலனைத் தராது என்பதோடு, உயிருக்கே ஆபத்தான பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
2. குளிர்ந்த நீரா? வெந்நீரா? - எது சிறந்தது?
மாத்திரைகளை விழுங்க எத்தகைய நீரைப் பயன்படுத்துகிறோம் என்பது மருந்தின் வேகத்தைத் தீர்மானிக்கிறது.
குளிர்ந்த நீர் (Cold Water): குளிர்ந்த நீரில் மாத்திரை சாப்பிடும்போது, நம் உடல் முதலில் அந்த நீரை உடல் வெப்பநிலைக்குச் சூடுபடுத்தவே தனது ஆற்றலைச் செலவிடுகிறது. இதனால் மருந்து கரைந்து செயல்படத் தொடங்கும் வேகம் (Dissolution process) தாமதமாகிறது.
வெதுவெதுப்பான நீர் (Lukewarm Water): மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வெதுவெதுப்பான நீருடன் மாத்திரை அல்லது காப்ஸ்யூல்களை உட்கொள்வதே ஆகச்சிறந்தது. இது மருந்து துகள்கள் விரைவாகச் சிதைந்து ரத்தத்தில் கலக்க உதவுகிறது.
மிக அதிகச் சூடான நீர் (Hot
Water): நீர் அதிக கொதிநிலையில் இருந்தால், அது மருந்தின் வேதியியல் செயல்திறனைச் சிதைத்துவிடும். எனவே கை பொறுக்கும் சூடு மட்டுமே அவசியம்.
3. செரிமானமும் ஆற்றல் பயன்பாடும்
மாத்திரைகள் மட்டுமின்றி, உணவு உண்ட பிறகு குளிர்ந்த நீர் குடிப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும். குளிர்ந்த நீர் வயிற்றுக்குள் செல்லும்போது, உணவிலுள்ள ஊட்டச்சத்துகளை உறிஞ்சுவதற்குப் பதிலாக, உடல் வெப்பநிலையைச் சமன் செய்யவே உடல் தனது சக்தியை விரயம் செய்யும். எனவே, எப்போதும் அறை வெப்பநிலையில் உள்ள நீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரே உடல்நலத்திற்கு உகந்தது.
4. சுய மருத்துவம்: ஒரு சத்தமில்லாத எமன்
இன்று பலரும் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறு 'சுய மருத்துவம்'. சிறிய தலைவலி அல்லது காய்ச்சல் என்றாலும் முறையான மருத்துவ ஆலோசனையின்றி மருந்தகங்களில் தாங்களாகவே மருந்து வாங்கி உண்பது ஆபத்தானது.
மருத்துவர் ஒரு மருந்தைப் பரிந்துரைக்கும்போது, அது எப்போது (உணவுக்கு முன் அல்லது பின்), எவ்வளவு இடைவெளியில், எதனுடன் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற தெளிவான திட்டம் இருக்கும். அதை மீறுவது உடலின் தற்காப்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும்.
முக்கியக் குறிப்புகள்:
மாத்திரைகளை எப்போதும் நேராக அமர்ந்த நிலையில் அல்லது நின்று கொண்டு விழுங்குங்கள்.
ஒரு முழு டம்ளர் நீருடன் உட்கொள்வது மருந்து உணவுக்குழாயில் சிக்காமல் இருக்க உதவும்.
பழச்சாறு, காபி அல்லது பாலுடன் மாத்திரை எடுப்பதைத் தவிர்த்து, வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
"மாத்திரைகளை விழுங்க எனர்ஜி பானங்களைப் பயன்படுத்துவது, எரியும் நெருப்பில் எண்ணெயை ஊற்றுவது போன்றது. இதில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் மருந்துடன் வினைபுரிந்து, மருந்தின் குணத்தையே மாற்றிவிடும். மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது 'எனர்ஜி வாட்டர்' (Energy Water) அல்லது அல்லது எனர்ஜி டிரிங்க்ஸ் (Energy Drinks) குடிப்பது மிகவும் தவறு மற்றும் ஆபத்தானது.’’
👉
நாம் உட்கொள்ளும் மருந்து நமக்கு அமிர்தமாக மாறுவதும், நஞ்சாக மாறுவதும் நாம் அதைக் கையாளும் முறையிலேயே உள்ளது. எனவே, மருத்துவரின் அறிவுரையைப் பின்பற்றி, சரியான முறையில் மருந்துகளை உட்கொண்டு ஆரோக்கியமான வாழ்வை உறுதி செய்வோம்.
தீபம் உடல்நலம்
["மருந்தியல் வல்லுநர்கள் மற்றும் உணவு-மருந்து இடைவினை (Drug-Food Interaction) ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் இக்கட்டுரை உருவாக்கப்பட்டுள்ளது" ]
