இன்றைய இயந்திரமயமான உலகில் மனிதன் ஏன் எப்போதும் ஓய்வின்றி ஓடிக்கொண்டே இருக்கிறான்?
இன்றைய நவீன யுகத்தில் மனிதன் ஓயாமல் உழைப்பதும், எப்போதும் 'பிஸி'யாக (Busy) இருப்பதும் அவனது சமூக அந்தஸ்தின் அடையாளமாக மாறியுள்ளது. உளவியல் ரீதியாக, இது தொழில்நுட்பத்தின் தாக்கத்தால் ஏற்படும் கவனச்சிதறல், சமூக ஊடகப் பொறிகள், மற்றும் சுயமதிப்பை
(Self-Worth) இழந்துவிடுவோமோ என்ற ஆழ்மன பயத்தின் வெளிப்பாடாக அமைகிறது.
அவசர யுகத்தின் உளவியல் பின்னணி: மனிதன் ஏன் ஓயவில்லை?
1. சமூக அந்தஸ்தின் புதிய வடிவம் (The
Glorification of Busyness)
பழைய காலங்களைப் போலல்லாமல், இன்று ஒருவரை எப்போதும் பிஸியாகவும், அதிக வேலைப் பளுவுடனும் இருப்பதைக் கொண்டுதான் சமூகம் மதிக்கிறது. ஓயாமல் உழைப்பது என்பது ஒருவரின் சமூக மதிப்பை (Social
Standing) உயர்த்திக் காட்டுவதாக மக்கள் நம்புகின்றனர். "நான் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறேன்" என்று சொல்வது, 'நான் திறமையானவன், தேவைப்படுபவன்' என்ற பிம்பத்தை மற்றவர்கள் முன் ஏற்படுத்த உதவும் ஒரு சமூக கவசமாக (Social Shield) மாறிவிட்டது.
2. தொழில்நுட்பத்தின் டோபமைன் பொறி (The
Dopamine Trap)
நவீன வாழ்க்கை முறையில் ஸ்மார்ட்போன்கள், சமூக வலைத்தளங்கள் மற்றும் மின்னஞ்சல்கள் நம்மை எப்போதும் 'டிஜிட்டல் முறையில்' இணைப்பில் வைத்திருக்கின்றன. ஒவ்வொரு புதிய அறிவிப்பும்
(Notification) அல்லது பணியை முடிக்கும்போதும், மூளையில் டோபமைன் (Dopamine) என்ற மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் சுரக்கிறது. இந்த சுழற்சி ஒரு போதை போல செயல்பட்டு, தொடர்ந்து எதையாவது செய்துகொண்டே இருக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதலை உருவாக்குகிறது.
3. உளவியல் வலி மற்றும் வெறுமையைத் தவிர்க்கும் யுக்தி (Emotional Avoidance)
பல உளவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஓயாமல் வேலை செய்வதை பலர் ஒரு தற்காப்புப் பொறிமுறையாகப் (Coping
Mechanism) பயன்படுத்துகின்றனர். வேலைகளில் முழுமையாக ஈடுபடும்போது, நிசப்தமான தருணங்களில் மனதில் எழும் பயம், தனிமை, நிச்சயமற்ற எதிர்காலம் பற்றிய கவலைகள் மற்றும் மன அழுத்தங்களிலிருந்து தங்களை திசை திருப்ப முடிகிறது. ஓய்வு எடுப்பது என்பது அவர்களுக்கு அமைதியைத் தருவதற்குப் பதிலாக, எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர்கொள்ளச் செய்வதால் அவர்கள் தொடர்ந்து இயங்க விரும்புகிறார்கள்.
4. உற்பத்தித்திறன் = சுயமதிப்பு
(Productivity and Self-Worth)
நவீன சந்தைப் பொருளாதாரம் (Hustle
Culture), ஒருவரின் உற்பத்தித்திறனை மட்டுமே அவர்களின் மனித மதிப்பீடாக அளவிடுகிறது. இதனால், ஒரு நாள் முழுதும் ஓய்வாகக் கழித்தாலே குற்ற உணர்ச்சி (Guilt) ஏற்படுகிறது. இந்த கலாச்சாரம், ஓய்வை ஒரு பலவீனமாகவும், சோம்பலாகவும் சித்தரித்து, மனிதனை இடைவிடாத ஓட்டத்திற்குள் தள்ளுகிறது.
ஆரோக்கியமான மனநிலைக்குத் திரும்புவது எப்படி?
இந்தக் கட்டுப்பாடற்ற ஓட்டத்தில் இருந்து விடுபட, உளவியலாளர்கள் பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்:
·
தொழில்நுட்ப எல்லைகள்: வேலை நேரத்திற்குப் பிறகு மின்னஞ்சல் மற்றும் சமூக ஊடகங்களைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
·
அமைதியை ஏற்றுக்கொள்வது: தினமும் சில நிமிடங்கள் எந்த வேலையும் செய்யாமல், உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலையை அவதானிக்கப் பழகுங்கள். இது உணர்ச்சி ரீதியான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
·
முன்னுரிமைப் பட்டியல்: ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளைச் செய்யாமல், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முக்கியமான இலக்கை மட்டும் அடைய திட்டமிடுங்கள்.
இந்த உளவியல் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், ஓயாத ஓட்டத்தில் இருந்து விடுபட்டு, அர்த்தமுள்ள நிம்மதியான வாழ்க்கையை நோக்கி நம்மால் பயணிக்க முடியும்.
MMMMM
